Runtasty de Runtastic, aplicación con videos de recetas sanas

Runtasty de Runtastic, para comer sano y entrenar mejor

Runtastic, la famosa aplicación que nos ayuda a ejercitar dió un paso que pareciera súper obvio pero que no todas las aplicaciones de este tipo lo estan dando y es que ahora Runtastic ofrece para iOS y Android la aplicación Runtasty con videos de recetas rápidas y sanas para hacer y complementar nuestro entrenamiento en el aspecto más importante de este que es la comida, la aplicación además informa los valores nutricionales de cada receta para que sepamos que es lo que estamos consumiendo y como eso nos ayuda.

Runtasty se encuentra disponible para descargar de forma gratuita para iOS y Android.

¿Cómo nos están cambiando nuestros smartphone?

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Es muy interesante ver la información que nos presenta la gente del canal de YouTube ASAP Science donde podemos ver como los dispositivos móviles están cambiando nuestro cuerpo para mal, en el video podemos ver como el simple hecho de agachar la cabeza para mirar la pantalla de nuestro dispositivo móvil o laptop equivale a tener en nuestra espalda a un niño de unos 8 años sentado, además se calcula que de los siete mil millones de humanos en el mundo, 6 mil millones tienen acceso a un smartphone, mientras que por ejemplo solo 4.5 mm de personas tienen acceso a un inodoro a modo de comparativa. Aparentemente la adicción a nuestros dispositivos móviles viene de la mano de la gratificación instantánea que recibimos con las aplicaciones que utilizamos en ellos, es decir en juegos por ejemplo, al completar un nivel o conseguir X item, nuestro cerebro se encarga de liberar dopamina, lo que nos hace sentir bien y comenzamos así a hacernos adictos y por si fuera poco, al menos en USA, la mitad de la población tiene problemas de visión por causa de la sobreexposición a estas pequeñas pantallas, esto sumado a los problemas de sueño que se producen al utilizar nuestros dispositivos móviles antes de dormir, ya que su luz afecta la producción de melatonina, que es la encargada de hacer que nos durmamos y descansemos bien, sin contar además que los problemas para dormir de este tipo incrementan las chances de padecer algún tipo de cancer, diabetes y obesidad.
En fin, excelente video, rápido y conciso que en resumen nos sugiere nos alejemos de vez en cuando de tanta pantalla y al irnos a dormir, optar por un viejo y querido libro hecho del viejo y querido papel que tanto amamos…

Impresionante simulación 3D sobre el funcionamiento del corazón

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Seguramente en algún momento de nuestras vidas todos nos hemos preguntado como funciona uno de órganos de mayor importancia en el cuerpo humano en este caso, y es aquí donde entra el trabajo realizado por la gente del canal de YouTube Supercomputational Life Science que se trata de una simulación anatómicamente correcta realizada con animación 3D donde podemos ver como las válvulas de nuestro corazón se abren y cierran, como se generan los latidos y como la sangre fluye dentro de las cámaras del corazón.

Sin dudas un excelente trabajo que de seguro ayudará a todos a tener un mayor entendimiento sobre el funcionamiento de esta parte de nuestro cuerpo.

Nuestro cerebro y la cafeína

Your Brain On Coffee - unpocogeek.com

Cafeína, vieja amiga de estudiantes, trabajadores y gente que simplemente disfruta del sabor del café, uno de los lugares más comunes donde podemos encontrar la cafeína, esta nos mantiene despiertos gracias a que se encarga de reemplazar la Adenosina que se va acumulando en los receptores de nuestro cerebro mientras estamos despiertos, la acumulación de esto hace que nos comencemos a sentir cansados, la cafeína es muy parecida a la Adenosina y comienza a luchar por un lugar en los receptores del cerebro, los gana y nos mantiene despiertos más tiempo, lo único malo de esto es que el cerebro comienza a crear nuevos receptores de Adenosina y la ingesta de cafeína comienza a elevarse, es decir se va armando una resistencia a esta que nos obliga a tomar más café si queremos tener los mismos efectos.

Desde ASAP Science nos explican gráficamente lo que sucede y nos informan que a pesar de requerir más café, la dosis letal del mismo sería unas 70 tasas de esta bebida al mismo tiempo así que estamos bien.

Social media y nuestro cerebro

5 Crazy Ways Social Media Is Changing Your Brain Right Now - unpocogeek.com

Social media de acá social media de allá, no podemos ni despegar la cara de nuestras PC, laptops, smartphone, smartwatch (este es nuevo) todo esto nos lleva a estar cada vez más dispersos y no poder concentrarnos bien en solo una tarea para llevarla a cabo eficientemente, esto hace ya un tiempo que se encuentra afectando a nuestro pobre cerebro por ejemplo al hacerle creer que nuestro celular ha vibrado cuando no lo ha hecho para nada, esto se llama síndrome de vibración fantasma que hace a veces creer a nuestro cerebro que una simple picadura o molestia en nuestra piel es nuestro smartphone vibrando y por si fuera poco, nuestro amigo pensante se esta acostumbrando demasiado a la satisfacción instantánea liberando más seguido la famosa dopamina, que se da cuando por ejemplo nuestra “audiencia” dice cosas buenas o lindas de nosotros, nuestro tuit recibe muchos fav o rt’s, nuestro post de Facebook se llena de likes y comentarios, etc. Algo muy parecido a una adicción a una droga…

En fin, veamos el siguiente video de nuestros amigos en ASAP Science que nos explican simple y gráficamente lo que el social media le esta haciendo a nuestro cerebro.